A cura della Dott.ssa Farah Daaboul e Ilaria Cacciapuoti – Il nostro microbioma intestinale contiene decine di migliaia di miliardi di microrganismi, tra cui almeno 1000 diverse specie di batteri conosciuti. Il microbiota può, in totale, pesare più di 1 kg. Un terzo del nostro microbiota intestinale è comune alla maggior parte delle persone, mentre due terzi sono specifici per ognuno di noi. In altre parole, i batteri del nostro intestino sono come una carta d’identità individuale. All’interno del nostro ecosistema microbico abbiamo sia batteri benefici che patogeni, i quali coesistono insieme in equilibrio. Di seguito alcuni benefici dei nostri batteri “buoni”: • Consentono la digestioneLeggi altro →

A cura della Redazione – Tre giornate nella meravigliosa cornice di Assisi in cui vedremo susseguirsi insegnanti di yoga e relatori di calibro internazionale. Riconosci che l’altro sei tu è il tema di quest’anno, un’occasione unica per incontrarci, praticare e meditare, per vivere le relazioni interpersonali nella consapevolezza, migliorare il nostro modo di comunicare, accrescere il benessere personale e sostenere il cambiamento sociale. Masterclass e free class di yoga per neofiti e per praticanti esperti per aprire lo spazio del sentire, dell’ascolto e della comunicazione con gli altri, per sperimentare come la pratica yogica possa rendere flessibile non solo il corpo ma anche la mente, portandociLeggi altro →

MIGLIAIA DI APPASSIONATI PER LA PIÙ GRANDE CONVENTION ITALIANA DEL FITNESS CON 10.000 MQ DI PEDANE, 14 PALCHI VISTA MARE E LE LEZIONI DEI MIGLIORI PRESENTERS INTERNAZIONALI A cura della Redazione – Immaginate migliaia di mani che si muovono all’unisono. Immaginate una musica travolgente a far ballare migliaia di piedi con lo stesso ritmo. Immaginate il mare come sfondo e il sole addosso. Questo è Skechers Beach Fitness, l’evento di fine estate divenuto ormai una tradizione, che raduna in una solo fine settimana oltre 3.200 appassionati del fitness e cultori della forma fisica, ma anche i tantissimi turisti desiderosi di chiudere nel modo più spettacolare,Leggi altro →

L’allenamento che modella il tuo corpo A cura del dott. Luca Naitana – I miei studi, la mia esperienza personale e la ricerca fatta con l’Equipe di nutrizionisti Wellbeing, ci hanno portato ad approfondire le implicazioni del cibo e dell’attività fisica sulla salute, sulla performance e forma fisica. Il nostro corpo è composto da 75 trilioni di cellule, milioni delle quali si rinnovano ogni giorno e, per rigenerarsi bene, hanno bisogno di una salda impalcatura costruita proprio sul mangiare. L’alimentazione deve essere una scelta ragionata, che non si basi sul regime di privazione o costrizione tipico delle diete dimagranti, ma piuttosto sull’adozione di uno stileLeggi altro →

A cura di Tommaso Sparnacci, responsabile Scuola Nuoto – La nostra specie porta ben scritto nel suo DNA la discendenza dall’ambiente acquatico (siamo costituiti al 65% da acqua). Benché per molti di noi sia forte il richiamo verso questo ambiente primigenio, i nostri adattamenti evolutivi fanno di noi una specie terrestre. Fin da piccoli acquisiamo capacità motorie e di coordinazione legate al nostro ambiente (la terraferma). Per poter esperire l’ambiente acquatico senza appropriati adattamenti morfologici e funzionali, possiamo solo sviluppare ex novo tutta una serie di capacità specifiche non mutuabili dall’ambiente terrestre. L’età migliore per sviluppare le capacità coordinative va dai 7 ai 13/15 anni. PrecisatoLeggi altro →

A cura della redazione – Oggi 21 giugno si celebra la Giornata Internazionale dello yoga. Secondo quanto stabilito dall’ONU, la data coincide dal 2015 con il solstizio d’estate. La richiesta è stata lanciata dal governo indiano e dal premier Narendra Modi, poi approvata dalle Nazioni Unite dopo appena tre mesi: “Lo Yoga riguarda la mente e il corpo – il discorso di Modi -, pensiero e azione, dominio e autorealizzazione, l’armonia fra uomo e natura; un approccio olistico fra salute e benessere”. Mentre in Occidente lo Yoga è visto solo come la pratica delle sue posizioni, la disciplina abbraccia anche mantra, meditazione, canto e moltoLeggi altro →

A cura della redazione – Per il secondo anno consecutivo e facendo seguito al successo dell’iniziativa nata nel 2017, la Scuola “Arte Danza” e il “Centro Sportivo Palestra Perni” di Todi (PG) diretti da Maria Oliva Tulli ospiteranno “PILATES.BIO 2018 – II Edizione”, che si svolgerà con un doppio scaglione di date (9 – 13 luglio e 6 – 10 agosto) presso la sede storica in via Altobello Chiaravalle 7. L’Evento è ideato e condotto da Claudia Perni, danzatrice, coreografa e diplomata I.S.E.F. che da molti anni divide l’esperienza di Danza, Teatro e Tecniche di Autopercezione Corporea tra la Scuola “Arte Danza” (Todi) di cuiLeggi altro →

A cura della redazione – Oggi 6 giugno si celebra la Giornata Mondiale (o globale) della corsa. Si tratta di una giornata istituita poco tempo fa, tre anni, dedicata sia a runner esperti sia a chi invece ha bisogno di qualche incitamento a iniziare a muoversi. La corsa, che verrà celebrata con decine di eventi in tutto il mondo, racchiude una buona quantità di principi e valori sia fisici che morali, e può essere praticata sia singolarmente che in gruppo. Il Global Running Day è nato come estensione del National Running Day, che negli Stati Uniti viene osservato e celebrato dal 2009. Ma già ilLeggi altro →

A cura della Redazione – Manca ormai pochissimo all’inizio di RiminiWellness e cresce l’attesa per conoscere le nuove discipline dedicate al fitness e al benessere. L’appuntamento con la manifestazione organizzata da IEG, Italian Exhibition Group, è infatti alla Fiera di Rimini e lungo la riviera romagnola, dal 31 maggio al 3 giugno prossimi.   Arrivata alla tredicesima edizione, la manifestazione si conferma come il momento in cui vengono rivelate in anteprima numerose attività nell’ambito del fitness e del movimento, ma anche nel settore Foodwell.   Tra i protagonisti di RiminiWellness non poteva mancare Skechers che conferma la sua presenza all’interno del padiglione C5 con i suoiLeggi altro →

A cura della Redazione – Il 31 maggio si apriranno le porte di RiminiWellness, la più importante kermesse dedicata al fitness e al benessere, organizzata da IEG, Italian Exhibition Group. La manifestazione, in programma fino al 3 giugno alla fiera di Rimini e sulla riviera romagnola ospiterà le aziende più famose e influenti del settore che presenteranno importanti innovazioni nel campo del fitness, spronando tutti gli appassionati e convincendo migliaia di operatori a fare nuove scelte!   Il mondo del fitness e del movimento, infatti, attende RiminiWellness come momento in cui verranno svelate le più innovative tecnologie di allenamento, macchine all’avanguardia e nuove discipline diLeggi altro →

A cura del Dott. Massimo Generoso – Le statistiche, da qualche anno a questa parte, ci tratteggiano un ritratto decisamente inquietante delle condizioni dell’infanzia: bambini e ragazzi tendono a passare la maggior parte della giornata in ambienti chiusi, prima a scuola, poi in casa, spesso da soli fra giocattoli, computer, videogame e televisione. Questo è causato sia dagli impegni lavorativi dei genitori, sia dalla pericolosità intrinseca degli ambienti urbani. Ciò comporta pesanti ricadute sia sul piano psicologico che fisico: in Italia circa il 37% di bambini e adolescenti (tra i 5 e 19 anni) è in sovrappeso o obesi. Inoltre il mancato confronto con l’esternoLeggi altro →

Articolo a cura del Prof. Francesco Giron – All’interno della cavità articolare del ginocchio, tra i due condili femorali e i due emipiatti tibiali mediale e laterale, si trovano due strutture di fibrocartilagine a forma di semiluna: il menisco mediale (o menisco interno) e il menisco laterale (o menisco esterno). Sono più spessi e convessi a livello della loro inserzione sulla capsula articolare e invece sottili a livello del loro margine libero, dando la classica immagine a forma triangolare che si vede in alcune scansioni di risonanza magnetica nucleare. La loro superficie superiore (quella che guarda al condilo femorale) è concava, per adattarsi alla superficieLeggi altro →

A cura della redazione – Manca ormai pochissimo all’inizio di RiminiWellness 2018, la tredicesima edizione della più grande kermesse al mondo dedicata a fitness, benessere e sport organizzata presso la Fiera e sulla Riviera di Rimini da Italian Exhibition Group. Tra le tante novità e le sempre aggiornate riconferme che verranno presentate, si inserisce il ritorno di RiminiSteel, la sezione dedicata alla cultura fisica che ospita body building, arti marziali, cultura fisica e sport da combattimento con i maggiori rappresentanti delle principali aziende di settore. E, ancora, concorsi nazionali e internazionali delle categorie più importanti.   Proprio in questa area avranno luogo quattro eventi appassionanti,Leggi altro →

Dal 31 maggio al 3 giugno prossimi, RiminiWellness sarà per quattro giorni luogo d’incontro dei massimi esperti del Pilates, che anche quest’anno durante la manifestazione presenteranno le novità offerte dalla disciplina. Nato agli inizi del ‘900 da un’idea di Joseph Pilates, questa attività è oggi uno dei metodi più affermati come sistema di allenamento, soprattutto per la sua efficacia in ambito posturale. Può essere svolta con il supporto di diversi attrezzi, tra cui il Reformer, il Trapeze, le palle Blackroll, la Fitball, la pedana propriocettiva che permettono di trarre il massimo beneficio da questo allenamento poliedrico. Durante la tredicesima edizione della manifestazione, organizzata da ItalianLeggi altro →

A RiminiWellness 2018, tra le tante novità, ne sarà presentata una di assoluto rilievo nell’ambito fitness. Tra i numerosi stage e corsi proposti durante la manifestazione organizzata da Italian Exhibition Group, e tenuti dai più famosi presenter internazionali, i visitatori più audaci potranno provare innovative tipologie di allenamento presso la Xenios USA® Workout Area.   In uno spazio di oltre 1.000 mq, Xenios USA® proporrà infatti un programma di forza e condizionamento basato su 3 principi fondamentali: “movimenti funzionali, costantemente variati, ad alta intensità”; un mix bilanciato tra diverse tipologie di lavoro aerobico ed anaerobico, il cui scopo è aiutare le persone a conquistare unLeggi altro →

Sempre più internazionale, sempre più coinvolgente, sempre più formativo. E dove l’esperienza active diventa stile di vita, un modello italiano da esportare nel mondo, anche con competizioni “on the road”. Sarà un appuntamento ricco di novità quello con RiminiWellness 2018, in programma alla fiera di Rimini e lungo tutta la Riviera romagnola dal 31 maggio al 3 giugno prossimi. La tredicesima edizione della più grande kermesse internazionale dedicata a fitness, benessere, business, sport, cultura fisica e sana alimentazione, organizzata da Italian Exhibition Group, che l’anno scorso richiamò oltre 268mila visitatori, racchiude sotto lo stesso tetto tutte le maggiori aziende dell’universo wellness. Al grido di “FreeLeggi altro →

Articolo a cura di Maria Pia Contini – Pensi di avere il metabolismo basso? Non riesci a dimagrire e cerchi un modo semplice e veloce per aumentarlo? Il metabolismo è l’insieme dei processi biochimici ed energetici che si svolgono all’interno del nostro corpo con lo scopo di estrarre ed elaborare l’energia racchiusa negli alimenti per poi destinarla al soddisfacimento delle richieste energetiche dell’organismo. A loro volta, tali richieste, sono in stretta relazione con il dispendio energetico quotidiano: infatti tante più calorie vengono bruciate e tante più calorie devono essere introdotte. Il metabolismo è in altri termini la velocità con cui il nostro corpo brucia leLeggi altro →

A cura del Prof. Giorgio Galanti – È fondamento generale che la pratica dell’attività sportiva a tutti i livelli, tanto più se accompagnata da una performance ottimale, non possa prescindere da un congruo periodo di riposo. Tale concetto trova le proprie basi nella fisiologia applicata allo sport che ci insegna quanto sia importante considerare che i substrati energetici utilizzati dall’organismo durante il lavoro muscolare si ripristinano quasi esclusivamente durante il riposo. A prescindere dall’attività fisica svolta, l’energia a disposizione è fornita da molti nutrienti, proteine, grassi, carboidrati che vengono però utilizzati in percentuale diversa a seconda del consumo massimo di ossigeno. Maggiore è l’utilizzo diLeggi altro →